Week 2 – Les 4
LIVING AYURVEDA
WEEK 2 – AYURVEDA & HET INDIVIDU
LESSEN WEEK 2
Les 1 – Vata dosha
Les 2 – pitta dosha
Les 3 – kapha dosha
Les 4 – pranayama
Terug naar startpagina >>
[progress-button]
overzicht praktische tips voor week 2
- Kies drie voeding- en/of leefstijl tips uit de dosha lessen (vata, pitta of kapha) die je gaat toepassen deze week. Bijvoorbeeld: ik stop met rauwe voeding, ik ga abhyanga doen en ik neem voor de maaltijd verse gember met een snufje zout en citroen.
- Begin al zoveel mogelijk met het voorbereiden voor de detox. Het belangrijkste is om de volgende dingen te vermijden de komende weken: vlees, vis, tarwe, koffie, suiker, gefermenteerde voeding, zuivel, rauwe voeding en zure voeding.
- Voeg een aantal pranayama oefeningen toe in je ochtendritueel.
Een steuntje in de rug
Het voelt misschien best veel en overweldigend op dit moment. Het vraagt natuurlijk om best veel aanpassingen. Zeker wanneer je dit niet gewend bent. Probeer het als een ontdekkingsreis te zien en niet als iets dat nu ineens van een leien dakje gaat. Ayurveda is uiteindelijk spelen met de natuur. Door te spelen, doen en experimenteren leer je het meest over jezelf, je lichaam én Ayurveda.